Что такое паническая атака? Это острое состояние, внезапный приступ, при котором человек испытывает очень сильный страх смерти и панику. При наступлении панической атаки человек испытывает целый спектр психических и соматических симптомов:

• страх смерти, ощущение неминуемой надвигающейся опасности;
• тахикардия, учащенное сердцебиение, сбой сердечного ритма;
• потливость, холодный липкий пот;
• головокружение и тошнота;
• ощущение нехватки воздуха, поверхностное неглубокое дыхание, невозможность сделать глубокий вдох полной грудью;
• дрожь, онемение верхних и нижних конечностей;
• расстройства желудка, приступ диареи;
• затрудненное глотание, ощущение кома в горле;
• желание куда-то бежать, паника.

Паническая атака начинается внезапно, иногда на фоне общего здоровья и видимого психологического благополучия. Во время приступа у человека возникает очень сильный, непреодолимый страх смерти, ее неотвратимости. Человек может думать, что у него вот-вот произойдет инфаркт, либо уже произошел инсульт. При этом паническая атака сама по себе не представляет никакой серьезной угрозы здоровью человека. Приступ в среднем длится 15-30 минут, но эти минуты могут быть очень мучительными для человека.

Важно постараться понять причину приступа, чтобы в дальнейшем свести к минимуму риск возникновения новых панических атак.

Вот лишь некоторые причины, которые могут приводить к паническим атакам:

• хронический стресс;
• психические заболевания;
• неврозы и фобии;
• обсессивно-компульсивное расстройство;
• генерализованное тревожное расстройство;
• посттравматическое стрессовое расстройство.

Спровоцировать паническую атаку могут недавние роды, особенно тяжелые, травма, авария, потеря близкого человека, стрессы на работе и дома.

Во время приступа панической атаки, особенно если он случился впервые, нужно исключить сердечный приступ. Для этого врач снимает ЭКГ, чтобы проверить работу сердца. Могут быть назначены анализы на уровень гормонов щитовидной железы. Если по результатам обследования у человека выявлена паническая атака, то лечение может проводиться в кабинете психолога или психотерапевта. Дополнительно могут быть назначены медикаменты. Но основной метод профилактики панических атак — это психотерапия и здоровый образ жизни. Врачи рекомендуют людям, страдающим от панических атак, научиться техникам расслабления, например, дыхательным практикам. Еще больше полезной информации вы найдете на сайте docfact.ru.

Читайте нас ВКонтакте и в Одноклассниках