Главный внештатный психиатр Министерства здравоохранения Московской области Наталия Сухотеплая рассказала жителям региона о том, как правильно восстановиться и набраться сил перед новой неделей. Об этом сообщает Министерство здравоохранения МО.
"В первую очередь необходимо хорошо выспаться, - рассказала Сухотеплая. - ... Для нормального функционирования организма достаточно 8 часов сна и ложиться нужно пораньше".
По ее словам, прогулка на свежем воздухе и прослушивание спокойной музыки за час до сна будет самым хорошим вариантом. Она отметила, что физическая нагрузка в виде приятных вам видов спорта поможет в перерыве между рабочими буднями разрядить негативные эмоции. Новые впечатления также играют ключевую роль в восстановлении жизненной энергии.
Сухотеплая отметила, что побаловать организм здоровой пищей в выходные - "прекрасная возможность". Общение с домашними животными также способствует снятию нервного напряжения, отметила она.
