среда, 28 Октября, 2020

Подробно

Психиатр в Подмосковье рассказала, как набраться сил перед рабочей неделей

17.10.2020 - 08:11

Главный внештатный психиатр Министерства здравоохранения Московской области Наталия Сухотеплая рассказала жителям региона о том, как правильно восстановиться и набраться сил перед новой неделей. Об этом сообщает Министерство здравоохранения МО.

"В первую очередь необходимо хорошо выспаться, - рассказала Сухотеплая. - ... Для нормального функционирования организма достаточно 8 часов сна и ложиться нужно пораньше".

По ее словам, прогулка на свежем воздухе и прослушивание спокойной музыки за час до сна будет самым хорошим вариантом. Она отметила, что физическая нагрузка в виде приятных вам видов спорта поможет в перерыве между рабочими буднями разрядить негативные эмоции. Новые впечатления также играют ключевую роль в восстановлении жизненной энергии.

Сухотеплая отметила, что побаловать организм здоровой пищей в выходные - "прекрасная возможность". Общение с домашними животными также способствует снятию нервного напряжения, отметила она.

На Украине готовят репрессии для учителей за упоминание Великой Отечественной войны
Отдел информации
Эксперты спрогнозировали спад заболеваемости коронавирусной инфекцией в России
Отдел информации
В России начался первый процесс о геноциде народов СССР
Николай Севостьянов
Отдел информации
В Москве оценили уничтожение российских аппаратов ИВЛ в США
Отдел информации
Предвыборные сюрпризы: в США волнуются из-за прогнозов астрофизика Тайсона
Отдел информации
Страны запасаются продовольствием из-за COVID-19
Отдел информации
16+
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100 Яндекс цитирования